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デスクワークをしたあとに

デスクワークは、基本的に机の前に何時間も同じ体勢で居る場合が多いです。この状態は、かなり体に負担がかかるでしょう。筋肉が固まったり、血流が悪くなったりするでしょう。

そのような時にストレッチです。この方法を実践をすることで、固まった筋肉や血流を正しくすることが出来るので、やってみましょう。

デスクワークをしていると、どうしても長時間体を動かさなくて大変なことになります。これをしていると結構体に悪いので注意しておいたほうが良いでしょう。

だから、定期的に簡単にストレッチをすることをオススメしますね。まあ、とはいっても単純に体を伸ばす程度をすれば良いというだけなのですが、それだけでかなり良い状態に体を持っていくことが出来るでしょう。

これをしっかりとしていれば、病気などにも対策をすることができますし、疲れなどを出さないで仕事をすることが出来るので、やってみましょう。

ただし注意点としては、あまり激しい動きをしない点です。運動をしていたのなら別ですが、長時間動いていない状態の後、いきなり激しい体操をしてしまうと体に負荷がかかりますので注意してください。

だから、今回のような状態の場合は簡単なもので十分です。それに、あまり時間を使いたくない人も居るでしょうから、短時間で出来るようなストレッチで十分でしょう。

ただし、一定間隔で伸ばすようにしてください。伸ばすのを忘れると体に負担かかります。余談ですが、運転手などの仕事の場合も、ずっと座っているだけなので体に負担がかかるでしょう。

そのようなときにもストレッチが効果的なので、やってみると良いです。特に運転手で長距離移動をする場合は、休憩をしっかりとしたほうが良いですね。

このように座る時間が多い仕事をしている人は、定期的にストレッチをするようにしてください。でないと体が負担を出して、下手をすると病気になる場合が在りますので注意しましょう。