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美容とデトックス

皆さんは美容のためにデトックスを行なった事がありますか?身体に溜まった毒素を排出することで身体の調子を整える健康法の一種で、日本では少し前からその名が知られるようになりました。

この健康法には色々な方法がありますが、何か特別なものを買ったりしなくても普段の食事のメニューに少し手を加え変更することでも行なう事が出来ます。美容のために美しい体を作るために挑戦してみるのもいいですね。

まずは体内に溜まっている毒素を排出しなければ行なえません。身体には様々な形で体内の不純物を排出する機能が備わっており、美容のために毒素を排出しやすくする食事を作る際はその機能を活性化させる事が非常に重要になってきます。

例えば汗を大量に流して毒素を排出させるためにスパイスをたっぷり効かせて発汗機能を活性させたり、食物繊維を豊富に含まれている食材を多く使って便通を良くして腸内の不要物を排出させたりすることで体内の毒素を抜き去ってしまいましょう。

肌荒れなども改善され美容効果も表れるでしょう。

体内毒素をあらかた排出した後は不足しがちなビタミンやミネラル、たんぱく質など身体を構成するのに必要な栄養素をバランスよく取っていきましょう。この時食品添加物や残留農薬など新たな毒素を身体に入れないように特別気を使うようにしましょう。

特に加工食品は食品添加物なども多く使っているので出来合いのものはなるべく避けて可能な限り手作りのものを用意するのが理想です。

野菜は良く洗って農薬などの有害な成分をしっかり取るようにしたり、肉や魚類は産地をしっかり確認しておくなど細かいところも良く調べておきましょう。

食事によるデトックスは色々と気を配る必要があるので準備は大変ですが、数日間続ければその美容効果はみるみる表れてくるはずです。

料理のレシピも多く紹介されており、いずれも非常に美味しくて美容によいものがたくさん紹介されているのででぜひ一度インターネットや雑誌などでレシピを調べてみて美容のための料理作りにチャレンジしてみてください。